为增强学生心理健康意识，学会自我调适，提高心理健康水平，5月14日下午学生处特邀金华职业技术学院资深心理教师周波老师作题为“关注心理健康，学会自我调适”心理健康教育讲座。

各班学生代表以及心理社学生250来位同学聆听了本次讲座，讲座中周老师结合实际案例、图示等方式跟同学们介绍了青年期学生身心发展特点、常见的心理困惑以及困惑形成的原因和解决方案。周老师说青年期是一个心理动荡的年龄阶段，情绪两极化，认知能力还不够完善，处在成人感和半成人感的生理心理发展不平衡的阶段。青年学生独立意识自我意识增强，希望得到外界的认可和相应的尊重，希望自己的事情希望自己做主，但是他们在经济上又需要依赖大人，在一些困难问题的解决上需要大人的指点，心理闭锁和开放之间的矛盾体现在渴望友谊但又封闭自己的内心世界。青年期学生易出现各种心理问题和行为偏差，希望同学们能认识到自我身心发展特点，及时作出调适。

周老师向同学们介绍了自我调适的常见方法，如：情绪宣泄法、交友法、客观比较法，重点介绍了认知调节法，积极认知带来积极情绪。

通过聆听讲座，同学对自我有了更多的了解，学习了自我调适方式，初步树立起关注心理健康遇到困扰时候积极主动进行自我调适的心理健康维护观念。（学生处 马菲菲）